Wil je gezonder gaan eten, dan kan het best moeilijk zijn om te bepalen waar je een begin moet maken. Zo moet gezond eten bij je passen, het moet haalbaar zijn en wat als je er even geen trek in hebt? Een aantal tips als je wilt gaan beginnen met gezonder eten.
Waarom gezonder en duurzamer willen leven?
Je zult je eigen redenen hebben waarom je gezonder wilt gaan leven. Je wilt je beter voelen of je hebt zorgen over de staat van de wereld. Je wilt afvallen, zodat je met je kinderen actief kunt gaan spelen of je wilt gewoon gezond oud worden. Wat je redenen ook zijn, het is een hele goede motivatie om duurzaam en gezond te gaan eten. Het werkt veel beter als je zelf iets wilt, dan als je een beloning krijgt van anderen. Als je het doel belangrijk vindt, dan zul je meer succes ervaren. Weet je waarom je gezonder wilt gaan eten, dan is het niet heel lastig om te bepalen waar je aan moet werken.
Het doel concreet maken
Weet je waarom je gezonder wilt gaan eten, dan is het tijd om je doelen duidelijk te maken. Zo kun je gezond eten als een heel ruim begrip zien. Met gezond eten is het nog niet duidelijk wat je precies gaat doen om gezonder te eten. Kijk naar je eigen eetgedrag om te bepalen wat je kunt helpen om gezonder te gaan eten. Maak je doelen concreet. Kan je wat minder snoepen of kun je frisdrank inruilen voor water? De plannen om gezonder te eten moeten realistisch zijn en het hoeft helemaal niet een keer goed te gaan. Van alles willen in één keer is niet handig en doe het in kleine stapjes. Dit houd je veel makkelijker vol.
Niet te streng voor jezelf zijn
Het veranderen van gedrag heeft zo zijn tijd nodig, dus het is van belang om niet te streng voor jezelf te zijn. Wil je je doelen binnen een week behalen, dan is dit niet realistisch. Heb je bijvoorbeeld een dag geen fruit gegeten of heb je te veel glazen frisdrank gedronken, dan is dat helemaal niet erg. Dit hoort bij de meeste mensen gewoon bij het proces. Gaat het even wat minder met gezond eten en drinken, dan zijn je opgestelde doelen niet ineens mislukt. De volgende dag gewoon weer opnieuw beginnen en weer gezonde keuzes maken. Ook is het aan te raden om steun te zoeken bij mensen in je buurt. Zij kunnen je goed hulp bieden bij het behalen van al je doelen.
Is het spelen bij een online casino wel gezellig?
Je zou in eerste instantie denken dat bij een casino online het aan gezelligheid ontbreekt. Maar dat is tegenwoordig helemaal niet meer zo, want je kunt met live casino spellen chatten met de croupier en je medespelers. Dit allemaal zonder dat ze weten wie je in het echt bent. En het mooie thuis spelen is dat je je niet helemaal netjes hoeft te kleden, maar gewoon in je badjas vanuit je luie stoel een casino spel kunt opstarten. Online casino’s zijn heel leuk en gezellig om te spelen. Het is snel registeren, je geld overschrijven naar je account en je kunt een mooi avondje beleven.
